Вы тут:
Главная > Статьи > 5 главных ошибок завтрака в Великий пост

5 главных ошибок завтрака в Великий пост

Издание Huffington Post собрало 5 главных ошибок, которые часто делаем за завтраком в Великий пост.

Недостаточно белка

Приготовьте гречку с соевым молоком или бобовые — это будет полезный завтрак. Забудьте есть то, что состоит из одних только сахара и углеводов.

Мало клетчатки

Эту проблему можно решить просто — например, ржаными хлебцами, которые заменят белый хлеб. Положите на них свежие овощи или арахисовое пасту и получите полезный заряд энергии.

Ограничено жиров

Полностью отказываться от жиров нельзя. Решить проблему можно, например, добавив к своему завтраку орехов.

Избегать недоедания

Часто во время завтрака потребляем мало пищи, обходимся перекусом. Так только сильнее проголодаемся к обеду, получив переедание и тяжесть в желудке.

Не делать поздний завтрак

Чем дольше откладываем первый прием пищи, тем труднее потом насытиться, а это приведет к перееданию. Поэтому не забывайте позавтракать вовремя.

Источник: “http://u-news.com.ua/58127-5-glavnyh-oshibok-zavtraka-v-velikiy-post.html”

Top